Cảnh báo: Những sai lầm khi ngủ có thể gây suy thận và mất thị lực.

Một nghiên cứu tại Hội nghị EASD ở Madrid cho thấy ngủ quá nhiều có thể làm tăng tổn thương vi mạch ở người mắc bệnh tiểu đường lên 31%, trong khi ngủ không đủ giấc làm tăng 38%. Thời gian ngủ lý tưởng là 7-9 giờ mỗi ngày. Nghiên cứu đã theo dõi 400 người mắc tiểu đường loại 2 trong hơn ba năm, cho thấy tổn thương vi mạch có thể dẫn đến các biến chứng như suy thận và mù lòa. Ngoài ra, thói quen ngủ không đều tăng theo tuổi tác, với một phần năm bệnh nhân tiểu đường có nguy cơ gặp vấn đề về thận.

Giấc ngủ kém gây ra vấn đề mạch máu, dẫn đến huyết áp cao, bệnh tim mạch và đột quỵ. Nghiên cứu cho thấy ở bệnh nhân tiểu đường loại 2, cả ngủ quá ít và quá nhiều đều liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh vi mạch cao hơn so với ngủ đủ. Tuổi tác làm tăng mối liên hệ này, với người lớn tuổi có nguy cơ cao hơn. Việc cải thiện giấc ngủ có thể là một can thiệp hữu ích cho bệnh nhân tiểu đường loại 2, nhưng cần nghiên cứu thêm về vai trò của giấc ngủ. Ngoài ra, nghiên cứu từ Bệnh viện Phụ nữ và Brigham cho thấy phụ nữ ngủ dưới 5 tiếng mỗi đêm có nguy cơ suy giảm chức năng thận nhanh hơn 65% so với những người ngủ từ 7-8 tiếng.

Chàng trai 17 tuổi ở Phú Thọ phải chạy thận suốt đời do bỏ qua 3 dấu hiệu cảnh báo bệnh suy thận. Tiến sĩ Ciaran McMullan cho biết giấc ngủ của người Mỹ đã giảm từ trung bình 8 tiếng xuống còn 6,5 tiếng trong 20 năm qua, điều này ảnh hưởng đến chức năng thận, vì chu kỳ ngủ-thức điều chỉnh khối lượng công việc của thận. Thiếu ngủ có thể dẫn đến suy giảm chức năng thận nhanh hơn, đặc biệt ở những người làm việc ca đêm hoặc thiếu ngủ mãn tính.

Tổ chức.

Source: https://afamily.vn/mac-sai-lam-nay-khi-ngu-co-the-dan-den-suy-than-va-mu-loa-20240820154015291.chn